El fitness vende!

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May 152012

La preocupación con la salud nació en los años 1970 en los Estados Unidos, la búsqueda por los ejercicios físicos y calidad de vida generó la necesidad de tener locales adecuados para que ese hábito saludable fuera cultivado. La década de 1980 fue el momento de consolidar el concepto de servicios y productos que auxilian a los individuos a cambiar sus hábitos de forma de mejorar su calidad de vida.

En Brasil, esas tendencias se manifestaron a partir de los años 90 y, en poco tiempo, el país se transformo en el segundo mayor en número de gimnasios en el mundo, atrás únicamente de Estados Unidos.

Datos de la International Health, Racquet & Sporsclub Association (IHRSA), entidad internacional del sector de deporte y salud, muestran que el número de gimnasios en Brasil llega a 15.551. Y ese numero tiende a crecer todavía mas, ya que apenas 15% de los adultos brasileros son activos, o sea, practican por lo menos 30 minutos de actividad física por día, cinco veces a la semana.

¿Y por que la actividad física se ha hecho tan popular? La respuesta es que el ¡fitness se vende a si mismo! Cualquier persona que pasa a practicar ejercicios físicos regulares hará propaganda de cuanto ese nuevo habito incrementó su calidad de vida.

Los gimnasios consolidan esta tendencia y deben ofrecer un acompañamiento profesional, equipamientos e instalaciones de calidad muy superior a la que los clientes puede tener en sus casas, un ambiente social agradable que ha que el cliente se sienta integrado y servicios y actividades que agreguen comodidad y entretenimiento.

Actuar en el mercado de fitness es una honra. Usted está ofreciendo el mejor producto que hay en el mundo. El hace a las personas felices, dando una sensación de bienestar físico y mental. ¿Qué cosa es más importante en la vida?

LAmoroso
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Los gimnasios como parte de la familia

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Feb 152012

¿Que pueden hacer los gimnasios para la familia? Mucho, ya que tenemos la oportunidad de hacer la diferencia en lo que se refiere a la salud y el bienestar de las futuras madres.

Para comenzar, esclarezca en cuanto a los beneficios de los ejercicios durante el embarazo y como promover el aumento de peso saludable durante el periodo de gestación.

  • Disponibilice aulas específicas para gestantes que pueden ir desde piscina al yoga pre natal.
  • Desarrolle programas de personal trainer específicos para las gestantes y mujeres que acaban de dar a luz.
  • Estudios muestran que mujeres que acaban de dar a luz y que participan de un programa que incluía dieta y actividad física tuvieron éxito en la pérdida de peso inmediatamente al parto.
  • Implante servicios extra, como masajes y orientación nutricional, que además de atender las necesidades especiales de las gestantes, se configuran como oportunidades de generar ingresos complementarios.
  • No ignore a los padres. Estudios identificaron que los hombres luego del nacimiento de sus hijos tienden a aumentar de peso.

LAmoroso
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Ejercicios físicos con auxilio del celular: las aplicaciones

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Aug 302011

Conozca alguno de ellos:

  • Nike+ GPS  Con él es posible definir metas para los entrenamientos, monitorear las corridas, compartir los resultados con amigos en facebook, correr con ellos y oírlos animándolo durante el entrenamiento. Por medio del site Nikeplus.com es posible sincronizar los resultados después de las corridas y analizar la performance por medio de gráficos generados. Note que la utilización del recurso GPS aumentará el consumo de la batería.
  • All-in-fitness: 700 exercises, workouts & calorie counter Este aplicativo para Iphone ayuda a monitorear la rutina de entrenamiento orientado a un objetivo especifico. Brinda soporte de un profesional de educación física para organizar la rutina de entrenamiento, contador de calorías, calendario, permite oír música durante el entrenamiento, monitorea sus medidas e índice de masas corporal.
  • Endomondo Sports tracker Aplicativo que monitorea el tiempo, distancia y velocidad de cada actividad física, a través del recurso de relocalización del aparato y mide la quema de calorías de los ejercicios. Uno de los destaques de Endomondo es la posibilidad de integrarlo a monitores cardíacos vía bluetooth.
  • Bem Star Ideal para quien busca un poco más que auxilio en los ejercicios, ese aplicativo busca ayudar al usuario a vivir de forma saludable por medio de la alimentación y actividad física adecuados. Mide los índices corporales, trae listas de los ejercicios recomendados según su objetivo (reducción de peso, aumento de masa muscular o disminución de gordura), cuantos días llevara para alcanzar el objetivo, además de guías de elongación, anatomía, ejercicios, yoga, etc.
  • Cyclemeter GPS Bike computer for Road & mountain bike Pedalear también cuenta con el auxilio de un aplicativo. Él grava el tiempo, localización, distancia, elevación y velocidad, disponibiliza los resultados en mapas, gráficos y calendarios donde se pueden organizar las actividades realizadas. Cyclemeter permite realizar competiciones con otras personas que utilizan el mismo aplicativo y da la posición en relación a los otros competidores.
LAmoroso
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Cuidados y beneficios de la actividad física durante el frio

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Jul 252011

El frio muchas veces acaba siendo una disculpa para no ejercitarse. Pero entrenar en ésta época del año tiene sus beneficios y cuidados. Los cambios fisiológicos generados por el frio pueden potencializar los ejercicios y aumentar sus efectos. Eso ocurre porque con la temperatura más baja, el cuerpo acaba quemando más calorías para mantener y aumentar su propio calor.

Con ejercicios leves es posible incluso sentir frio y sufrir temblores. Ya los ejercicios de intensidad vigorosa, que generan más calor en el cuerpo, irán a promover una quema explosiva de carbohidrato, siendo muy importante la reposición con una alimentación balanceada. Debido la aceleración del metabolismo, esa es una excelente época para quien quiere disminuir de peso o reducir gordura.

Partiendo del reposo, en temperaturas baja, los músculos demoran más para alcanzar la temperatura ideal para realizar ejercicio, por lo que existe un mayor riesgo de lesiones musculares. De esta forma se torna fundamental el calentamiento y alongamiento.

Vea algunos puntos importantes para ejercitarse en esta época:

  • Use ropas leves como pantalones y buzos de jogging.
  • Blusas impermeables, como chaqueta de nylon son desaconsejados.
  • Nunca cubra el cuerpo con filme de plástico con la intención de quemar más gordura evitando la deshidratación.
  • No retire la ropa inmediatamente luego del ejercicio, evitando un resfriado o incluso un choque térmico.
  • Aumente el tiempo destinado al calentamiento y busque mantener la misma frecuencia cardíaca que los entrenamientos en época de calor.
Fuente Monday Academia
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La actividad física como remedio a los dolores de cabeza

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Jun 282011

Cuando el problema es dolor de cabeza la solución puede estar en el gimnasio. Especialistas indican que la práctica regular de actividad física tiene el poder de no solo disminuir la frecuencia de las crisis, sino también su intensidad. Afirman que la liberación de neurohormonas como la endorfina y epinefrina estarían ligados a la atenuación del dolor. Entretanto, resaltan que para diferentes tipos de cefalea se indican ejercicios específicos.

Dentro de centenas de posibles tipos de dolores de cabeza, los de tipo tensional (generalmente provocadas por estrés, tensión premenstrual, etc.) son los que mejor responden al estímulo fitness, en particular aeróbicos. El educador físico Isaias Rodrigues explica que ese tipo de ejercicio actúa directamente sobre el aumento del flujo sanguíneo al cerebro, auxiliando el proceso de disminución del dolor. “Para los dolores de cabeza originados por la fluctuación hormonal, caso de la TPM, sugerimos intensas actividades cardiovasculares, como corrida, spinning y clases en circuitos. A su vez, aquellas originadas por mudanzas en la dieta, muy común en procesos de adelgazamiento, sesiones de musculación de alta intensidad son indicadas”.

Para dolores de cabeza provocados por estrés, el educador indica practicar actividades que estimulen la relajación y/o el cambio en el foco de atención. Clases de pilates, yoga y elongación producen grandes resultados para ese tipo de dolor. Para quienes prefieran actividades más dinámicas, sugiere clases de danza, como jazz y de salón.

Fuente Isaías Rodrigues / Monday Academia

 

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