Entrenamientos largos con duración de más de 90 minutos han dejado de ser garantía de resultados. Aulas rápidas de alta intensidad resultan en un mayor gasto energético y mayor consumo de grasa.

De acuerdo con Anderson Vieira, coordinador técnico de Monday Academina unidad Plaza Sur, este tipo de aula promueve el aumento de la capacidad de absorción de oxigeno, mejorando la condición física y la capacidad para la ejecución de las tareas diarias. Los principales factores que determinan el aumento de la intensidad son la alteración de la frecuencia y/o la sobrecarga que cada persona consigue soportar sin que haya prejuicio en la realización del movimiento.

Destaque de esa nueva tendencia es la utilización del propio peso del practicante como sobrecarga para los ejercicios. “En nuestro día a día, tenemos el peso de nuestro cuerpo para realizar las tareas y esas aulas sirven para preparar el cuerpo para esas actividades”, explica.

Otro tabú superado es que en la corrida el trabajo de perdida solo ocurre aproximadamente luego de 30 minutos de actividad. Anderson explica: “Lo que determina la quema es la intensidad de la actividad, correr los primeros diez minutos a una velocidad de 12 a 14 Km/h, con una inclinación de hasta 8 grados promueve el consumo de substratos energéticos e incluso de reservas, siendo mucho más efectivo que una corrida iniciada con trote leve”.

Fuente Monday Academia

Embora a busca do lucro seja a razão da existência de um negócio, nem todos os gestores definem um plano para obtê-lo. Se você trata o lucro apenas o resultado de uma simples operação de receitas menos despesas, muito provavelmente você estará distante de conquistá-lo. Na verdade, o lucro é o resultado de todo um processo que envolve informações, planejamento e estratégia. Estabeleça um modelo pelo qual se serão monitoradas as informações relativas à operação e defina o lucro como um de seus objetivos diários, tratando-o como se ele fosse um custo fixo. Utilizar adequadamente essas informações é o processo que o levará à rentabilidade e para isto é preciso que analise os pontos básicos da sua estratégia, definindo:

  • Quais são as informações que realmente serão utilizadas.
  • Como essas informações serão obtidas e qual o esforço necessário para obtê-las.
  • De que forma essas informações serão utilizadas de forma a atingir os seus objetivos.

Estabelecer números chaves é, de fato, uma forma simples e prática que permite efetuar um diagnóstico da academia. Os passos básicos para a elaboração desse diagnóstico são:

  • O entendimento dos problemas internos e externos que afetam a sua academia.
  • A identificação dos processos chave que suportam a operação.
  • A análise dos indicadores de desempenho, fluxo de informações e eventuais ações em curso ou já realizadas para solução dos problemas.

Uma vez efetuado estes diagnósticos você terá de forma clara:

  • A identificação dos problemas reais.
  • Quais são os efeitos que esses problemas causam na empresa.
  • Qual o padrão a ser estabelecido.
  • Quais são as diferenças entre a situação existente e o padrão estabelecido.
  • Qual o custo dessas ações.
  • Como implementar essas ações e analisar os resultados.
  • Quem irá executar e quando as ações serão realizadas.

O monitoramento das informações não é uma atividade temporária, mas sim uma rotina que deve ser incorporada de forma precisa e confiável para que, a qualquer momento você possa efetuar um diagnóstico preciso agindo rapidamente na implementação de mudanças, priorizando as suas ações.

LAmoroso
www.lamoroso.com.br

© 2010 Lamoroso Suffusion WordPress theme by Sayontan Sinha
Siga-nos

Receba nossos posts em seu e-mail

Assine você também: